Как укрепить отношения и сделать их счастливее? Помогать и поддерживать друг друга, быть внимательным к своей половинке, заботиться друг о друге.
Отношения - сложный слаженный механизм: ваша забота, конечно, направлена на партнера, но целью вашей заботы далеко не всегда является благо вашего избранника. Поэтому важно соотносить «количество» заботы с потребностями партнера и реально оценивать, насколько она для него полезна.
Важно уметь соблюдать золотую середину. Для этого необходимо развивать в себе чувство равновесия: научиться распределять усилия, равномерно отдавать и получать.
И в этом вам помогут два простых решения: 1) спрашивайте партнера и 2) спрашивайте самих себя. Задавайте вопросы избраннику том, в чем он действительно нуждается, какую помощь хочет принять от вас. При этом не забывайте о себе - прислушайтесь к своим чувствам. Иногда вы расходуете слишком много сил, забывая о своих интересах и потребностях, поэтому иногда полезно остановиться и позаботиться о себе.
В некоторых ситуациях забота - это умение отойти на задний план в нужный момент и держать определенную дистанцию. Когда вы понимаете чувства своей второй половинки, вы становитесь еще ближе друг к другу. А для этого необходимо уметь определять, что чувствуете вы. Работайте над своими ощущениями: прочувствуйте в полной мере, как та или иная эмоция охватывает вас; определите ее (это гнев, грусть, стеснение…); и научитесь принимать ее («сейчас я злюсь»; «мне грустно»; «мне неловко»…). Так вы научитесь сами нести ответственность за свои переживания, а не станете приписывать эту функцию партнеру; а значит, не станете предъявлять ему невыполнимых и непонятных требований.
Забота в отношениях - это также умение делиться позитивом, радостью, счастьем. Вам хорошо здесь и сейчас? Вы испытываете вдохновение, чувство гордости, радости, веселья или, может быть, вспомнили счастливый момент из жизни? Тогда не стесняйтесь говорить вслух об этом, так же как и о достоинствах партнера и о том удовольствии, которое вы испытываете в его обществе, делайте искренние комплименты и признавайтесь в любви.
