Гармоничное общение в браке

Можно разделить людей на две весьма общие категории: мыслящие и чувствующие. Мыслящий тип концентрируется на данных и фактах. Им нелегко делиться личной информацией.  Мыслящий тип (как мужчины, так и женщины), как правило, меньше выражают чувства и меньше разбираются в нюансах чувств. Чувствующий тип любит делиться чувствами; их очень заботит, как они чувствуют, и как чувствуют другие. 
Если вы – чувствующий тип, а в браке состоите с мыслящим, нужно постараться превратить общение в положительный опыт. Если каждый раз в разговоре вы жалуетесь, ваш супруг решит, что "говорения" следует избегать. Чувства заразительны. Избегая резонанса от тревожных эмоций, человек может рассердиться, начать защищаться либо попросту удалится. Тут могут пригодиться следующие приемы:

• Если у вас есть жалоба, озвучьте ее, избегая конфронтации. Предварите ее такими словами: "У меня проблема. Как думаешь, ты сможешь мне помочь?"
• Избегайте обвинений. Большинство мужчин терпеть не могут чувствовать себя слабыми, беспомощными, напуганными или грустными, так как эти эмоции рассматриваются как слабость, как нечто "женское". Любая критика воспринимается как сообщение об ошибке, например: "ты не сочувствуешь мне", или "ты мало помогаешь", или "ты недостаточно вкладываешь в отношения". 
• Дайте ему физическое пространство. Если у вас есть жалоба, не высказывайте ее сидя за столом, глядя ему прямо в глаза. Оставьте эти моменты для положительных сообщений! О проблеме сообщайте кратко, минимальным количеством слов, например, во время прогулки или поездки на машине.
• Сосредоточьтесь на решении. Допустим, вы хотите, чтобы он больше уделял учебе с детьми или не давал им так много сладостей. Начните так: "Помоги мне понять, почему тебе может быть сложно то-то и то-то".
• Перед тем, как выразить сильные эмоции, сообщите ему, какой реакции вы ожидаете: "Мне нужно выпустить пар. Я просто хочу, чтобы ты сказал мне, что все будет хорошо, и что ты поддержишь меня". Потом вы можете рассказать о том, насколько вы перегружены или как вам трудно находится рядом с каким-то родственником. И в заключение скажите: "Спасибо, что выслушал. Ты мне очень помог".
• Говорите о "победах". Пусть драгоценное время общения будет наполнено безопасным позитивным ощущением. Вместо того чтобы ворчать и пилить его, сделайте так, чтобы ваш мужчина гордился вами! Расскажите о ваших победах – как вы устояли против нездоровой еды, как не накупили всего, что бросилось в глаза или как вы набрались смелости положить трубку в разговоре с наглым родственником. Вместо того, чтобы рассказывать ему о том, как дети вас достают или что они натворили, составьте список их побед и расскажите о них мужу. Скажите ему: "У нас прекрасные дети!" Возможно, тогда он захочет проводить дома больше времени и чаще предлагать свою помощь.